Hurmanın faydaları nelerdir, hurma hangi hastalıklara şifadır, hurma ile ilgili tüm detayları içeriğimizden öğrenebilirsiniz.
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte hurmaya karşı ilgi de arttı. İftarda oruç açılırken hurma ile açılır. Bu gelenek hem Peygamber efendimizden kalmış hem de hurmanın faydalarından dolayı gelmektedir. Hurma ile iftarı açmak vücudun kan şekerini düzenlemektedir. Saatlerce aç kaldıktan sonra bir anda yemeklere yüklenmek veya çok su ile oruç açmak sağlık açısından zararlıdır. Bu nedenle bir adet hurma ile orucu açmak daha sağlıklıdır. Ramazan ayında fiyatı iyice artan hurmanın faydaları nelerdir, hangi hastalıklara şifadır aşağıdan bulabilirsiniz.
Hurmanın Besin Değerleri
- Kalori : 300,4 kcal
- Karbonhidrat : 72,9 gr
- Protein : 2,2 gr
- Kolesterol : 0
- Lif (posa) : 9,3 gr
- A vitamini : 0,5 gr
- B1 vitamini : 0,1 mg
- B2 vitamini : 0,1 mg
- B3 vitamini : 2,2 mg
- B6 vitamini : 0,153 mg
- B9 vitamini (Folik Asit) : 24,9 mcg
- C vitamini : 3 mg
- Kalsiyum (Ca) : 59 mg
- Demir (Fe) : 3 mg
- Fosfor (P) : 63 mg
- Sodyum (Na) : 5,4 mg
- Potasyum (K) : 700 mg
- Magnezyum (Mg) : 58 mg
Hurmanın Faydaları Nelerdir? – Hurma Hangi Hastalıklara Şifadır?
- Hurma tüketmek vücuda enerji verir. Gün içerisinde bir iki adet hurma tüketmek daha zinde ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
- İçerisinde yer alan A, B, C vitaminleri nedeniyle bir vitamin deposu olarak bilinmektedir. Bu nedenle vücudunuzun günlük vitamin ihtiyacını karşılamaktadır.
- Hurma kanser hastalıklarına karşı vücudu korur. Serbest dolaşan radikalleri durdurup yavaşlatır. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
- İçerisinde yer alan B6 ve magnezyum sayesinde kalbi korur. Kalp hastalıklarına karşı vücudu korumak için gece bir bardak su içerisine bir hurma atıp sabah bu suyu tüketmek faydalıdır.
- Lifli yapısı sayesinde kilo kontrolü sağladığı gibi kilo vermenizi de yardımcı olur.
- Hurma içerisinde yer alan demir ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek kemik sorunlarını engellemektedir.
- Sindirim sistemini düzenler.
Her ne kadar ramazan ayının gözdesi hurmanın değerli hale geldiği için alınması zorlaşsa da beslenme düzenine hurma eklemek gerekiyor.
