“Yoga” sözcüğü, Hindistan kaynaklı bir sözcüktür ve fiziksel, zihinsel olarak rahatlama, gevşeme egzersizlerini ifade etmektedir.
Meditasyon amaçlı yapılan uygulamalar da “yoga” olarak adlandırılmaktadır. Yoga hem köklü bir felsefe hem de özgür bir yaşam biçimidir. Yoga; zihni ve bedeni kontrol altına alma, birleştirme, kavuşma, birlikte olma gibi anlamlar vardır. kişinin kendisini tanıyarak, huzura kavuşması amaçlanır. Yogada; zarar vermeme, halinden memnun olma, doğru oturma, nefesi durdurarak yaşamı kontrol etme, duyu organlarını dış nesnelerden uzaklaştırma, dikkati bir nesneye odaklama, zihni boşaltma, aklı özgürleştirme olarak sekiz adımı vardır.
Yogada nihai amaç zihni ve bedeni özgür kılma, kendi hayatını ve aklını kontrol edebilmedir.
