Günümüzde pek çok yerde görmeye, duymaya alışkın olduğumuz “meditasyon” sözcüğü, kişinin kendi içine dönebilme, derinliğine düşünebilme, iç huzurunu yakalayabilme ve daha dingin, daha dinç olabilme adına odaklanma yöntemidir.
Meditasyonda amaç; zihni dinginleştirerek ilahi yaratana düşünsel olarak ulaşabilmedir. Meditasyonun, sadece zihinsel değil, fiziksel rahatsızlıklar konusunda da iyileşme sağladığı bilinmektedir. Bunun yanında meditasyon öncelikle kişiyi olumlu düşünmeye yönlendirmekte ve zihni dolduran karmaşık duygulardan uzaklaştırmaktadır. Öyle ki, düzenli olarak meditasyon yapan kişilerin stres, bunalım ve gergin ruh halinden uzak yaşadığı bilinir.
Meditasyon; sakin, düzenli ve huzurlu bir ortamda, gözleri kapatıp sadece o anı düşünerek, burundan nefes alıp ağızdan yavaşça vererek ve bunu yaklaşık 15 dakika boyunca yapma işlemidir.
