Diyet sürecinizde yediğiniz yiyeceklerin yaptığınız diyeti destekleyici türden besinler olmasına dikkat etmelisiniz. Özellikle yağ yakımına yardımcı ve metabolizmayı kuvvetlendiren yiyecekleri tercih etmeniz size çok daha sağlıklı bir diyet süreci sunacaktır.Siz de “Diyetimi düzenli bir şekilde yapıyorum; ama bir türlü kilo veremiyorum.” diyorsanız sizin için hazırladığımız diyeti destekleyen yiyecekler listesine mutlaka göz atmalısınız. Bu besinler sayesinde metabolizmanız daha hızlı çalışacak ve yediklerinizi daha çabuk yakacaksınız. Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler bu yazımızı mutlaka okumalılar!
YEŞİL ELMA
Yeşil ve ekşi elma diyet listelerinin olmazsa olmazıdır. Sabah kahvaltıdan önce veya ara öğünlerde kendinizi tok tutmak isterseniz yeşil elma imdadınıza yetişecektir. Çok düşük bir kalori değerine sahip olan elma, sizi tok tutmakla kalmayacak aynı zamanda içerdiği lifler sayesinde iştahınızı azaltacak ve daha az yemek yeme isteği uyandıracaktır. İçerdiği A ve C mineralleri sayesinde yeşil elmanın yağ yakıcı ve toksinlerden arındırıcı bir yararı da vardır. Bu nedenle diyetiniz boyunca yeşil ve ekşi elmaları rahatlıkla tüketebilirsiniz.
TARÇIN
Hem toz hem de çubuk halinde bulunan tarçın, içerdiği lifler sayesinde diyet sürecinde kullanıldığında uzun süre kendinizi tok hissetmenizi sağlayacaktır. Magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin tarçın düzenli olarak kullanıldığında hem yağ yakımını hızlandırmakta hem de metabolizmanızı güçlendirmektedir. Kan şekerini ve kolesterolü de dengeleme özelliğine sahiptir.
YOĞURT
Özellikle kemik yapımızı güçlendirmek için sürekli tükettiğimiz yoğurdun çok yararlı bir özelliği daha var. Diyet listelerinin vazgeçilmezi yoğurt, yağ yakıcı etkisiyle kilo vermemizi desteklerken bir yandan da vücudumuzdaki zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Diyet sürecinde her öğününüzde rahatlıkla yoğurt tüketebilirsiniz. Eğer ara öğünlerde yerseniz size uzun süre tokluk hissi verecektir. Bunun yanında tükettiğiniz yoğurdun doğal olmasına da dikkat ediniz.
YEŞİL SEBZELER
Biliyorsunuz ki diyet yapan birisinin ilk tercih ettiği besinler genellikle yeşilliklerdir. Marul, brokoli ,biber, maydanoz, ıspanak, tere gibi besinler zayıflamaya yardımcı ve vücut direncini artırıcı etkileri sayesinde daha sağlıklı bir diyet imkanı sunuyor.Bu tür yeşillikler her öğünde rahatlıkla tüketebileceğiniz yiyeceklerdir. Pişirmeden de tüketebileceğiniz gibi haşlayarak da deneyebilirsiniz.
GREYFURT
Greyfurt C vitamini içermesi dolayısıyla yağ yakımını hızlandırır ve ara öğünlerde tükettiğinizde açlığınızı bastırarak kendinizi daha tok hissetmenizi sağlamaktadır. Ayrıca vücudunuzu toksinlerden arındırarak daha sağlıklı olmanızı sağlar. Bu nedenle diyet sürecinde ara öğünlerde greyfurtu tüketmenizde fayda var.
YULAF
Lif bakımından zengin olan yulaf, zengin besin değeri ile de vücuda yarar sağlamaktadır. Özellikle diyet yapan kişilerce tercih edilmektedir ve tüketildiğinde uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Ayrıca yulaf, kan şekerini dengede tutarak bireyin daha sağlıklı ve dirençli olmasına katkı sağlamaktadır. Yulaf, yoğurdu ve meyveyi birlikte tüketmek hem düşük kalorili güzel bir öğün olacak hem de daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.
