Kategoriler
Eğitim - öğretim Genel Konular Günlük hayat Sağlık Toplumsal Konular

Diş fırçalama Tekniği

Dişlere yapılacak en iyi bakım, dişleri gerektiği gibi fırçalanmasıdır. Dişlerin üzerindeki kirleri ve yiyecek artıklarını temizlemek için kullanılacak fırçanın kişinin kendine özgü ve uygun olması önemlidir. Başkalarının fırçası kullanıldığın mikrop bulaşabilir. İyi bir diş fırçasının kılları orta sertlikte, naylon ve fırça başı küçük olmalıdır. Diş fırçası 3-6 ay arasında değiştirilmelidir. Günümüzde fırçanın değişme zamanı geldiğinde ortadaki renkli kısmı renk değiştiren indikatör fırçalar üretilmiştir.

Diş fırçalanmasında istenilen sonucun alınabilmesi için dikkat edilmesi gerek noktalar asağıdaki gibi olabilir:

– Diş fırçalamaya, çocuk fırçayı tutabildiğinde ( 3 yaşlarında ) başlanmalıdır.
– Dişler normal olarak her yemekten sonra yani günde 3 defa ve 3er dakika fırçalanmalıdır. Bu olmuyorsa kahvaltıdan sonra ve yatmadan olmak üze en az 2 defa fırçalanıp öğle yemeğinden sonrada suyla çalkalanmalıdır. Yeterli fırçalanmassa oluşan kir tabakası diş taşına dönüşebilir.
– Diş macununda bulunan flor, dişlerin direncini artırırken, diş çürümelerinide engeller. Ancak fırçaya konulacak macun, mercimek yada nohut büyüklüğünde olmalıdır. Daha fazla macun kullanılması bulantı yapabilir. Özellikle çocuklar, fazla macun alıp yutarsa ishal olabilir.
-Fırçalama bittikten sonra ağız bol su ile çalkalanmalıdır. Diş fırçası da kıl aralarında artık kalmayacak şekilde durulandıktan sonra silkelenerek suyu akıtılmalıdır.
– Diş fırsının ulaşamadığı ara kısımlar, diş ipiyle ya da diş arası fırçasıyla temizlenerek dişlerde artık bırakılmamalıdır. Dişlerin arasını temizlemek için diş minesini ve diş etini zedeliyen sert cisimler kullanılmamalıdır.
– Diş ipliği hekimin verdiği tekniğe uygun olarak kullanılmalıdır.

Kategoriler
Günlük hayat internet hizmetleri Web Site Tanıtımları Webmaster yardım

GittiGidiyor’da İş Ortaklığı Programı

GittiGidiyor’da İş Ortaklığı Programı
Gittigidiyoru biliyorsunuz. Türkiye’nin en büyük 2.el satış sitesi. Burada sıfır veya 2.el ürünlerinizi satabilir veyahut hoşunuza giden ürünleri alabilirsiniz. Satış yaparak burada para kazananan ve ciddi gelir elde eden bir çok kişi mevcut. Fakat konumuz nasıl satış yaparızdan farklı olarak Gittigidiyor ile nasıl iş ortaklığı programına katılabiliriz. Sizin gittigidiyorda satabilecek sıfır veya 2.el ürününüz yok ama yine de gittigidiyor üzerinden para kazanmak istiyorsunuz. Bunun için yapmanız tek gereken bir web sitesine sahip olmak. Eğer websiteniz yüksek ziyaretçi çekiyor ise iş ortaklığı programı tam size göre.
gittigidiyor is ortakligi
gittigidiyor is ortakligi

Gittigidiyorun iş ortaklığı programı için yapmanız gereken TC kanunlarına uygun bir websitesi sahibi olmanız. Eğer böyle bir siteye sahipseniz https://aff.gittigidiyor.com/aff/index.jsf bu adrese tıklayarak gittigidiyorun iş ortaklığı programına dahil olabiliyorsunuz. Verdiğimiz sayfaya tıklayarak üye olduktan sonra yapmanız gereken tek şey üyeliğinizin onaylanması için beklemek. Üyeliğiniz onaylandıktan sonra size verilecek kodları sitenize güzel bir yerine yerleştirerek tıklama başına kazanç sağlayabileceksiniz. Bu sayede satabileceğiniz herhangi bir ürününüz olmasa bile gittigidiyor üzerinden para kazanabileceksiniz.

Kategoriler
Günlük hayat internet hizmetleri Türkiye üzerine Web Site Tanıtımları

Gittigidiyorda En Çok Ne Satabiliriz?

 

Gittigidiyorda En Çok Ne Satabiliriz?
 
Daha önce yüksek ihtimal gittigidiyoru duydunuz. Bilmeyenler için kısaca gittigidiyordan bahsedelim. Gittigidiyor online satış ve alışveriş yapabildiğiniz bir açık arttırma sitesidir. Websitesinin adresi www.gittigidiyor.com dur. Burada ürünlerinizi satabilir ya da beğendiğiniz ürünleri ucuza alabilirsiniz. Peki gittigidiyorda bir şeyler satmak, para kazanmak istiyorsunuz ve üye oldunuz ama ne satacağınıza karar veremiyor ya da ne satarsam para kazanabilirim diyorsunuz. İşte tüm sorularınızın cevabını aşağıdaki anlatacaklarımda bulabilirsiniz.
 
 İlk olarak önerebileceğimiz ürünler giyim ürünleridir. Dışarıdaki mağazaların giyim ürünlerindeki pahalı fiyatları, özellikle outlet tabir edilen fabrika satış mağazaları bile artık neredeyse mağaza fiyatına satış yaptığını göz önüne alırsak sizde ucuz ürün bularak piyasa fiyatının altına satış yapabilir ve ciddi bir şekilde gelir elde edebilirsiniz. Bu ürünleri satarken orinal olmasına dikkat edin. Zira gittigidiyor bu ürünleri hep yasakladığını bildirsede sitede bir çok replica ürün bulunmakta ve satışı yapılmaktadır. Hem sizin ileride sattığınız kişilerden alacağınız yorumlardan hem de müşteri memnuniyetini yüksek tutarak paranıza para katmanız için orijinal ürün satmanız sizin yararınıza olacaktır.
 
 DVD,CD,Oyunlar, Oyun Konsolları gibi ürünler. Bu ürünleri gittigidiyorda rahatlıkla uygun bir fiyat koyduğunuzda satabilirsiniz. Buradaki tek sorun gittigidiyorun aldığı %10 gibi yüksek bir komisyondur ki bu 700TLlik bir satış fiyatı koyduğunuzda size 70TL eksik olarak yansıması sonucunu doğuracaktır. O yüzden fiyat verirken piyasa fiyatının altında ama bu komisyon fiyatını düşünerek fiyat verin. Ayrıca yeni çıkan PS3 oyunları, dvd filmler , eski koleksiyonluk dvdler vs bunları da gittigidiyorda iyi bir fiyat politikası uygulayarak satabilirsiniz.
 
 Gittigidiyorda ciddi anlamda parfüm satışı potansiyeli vardır. Fakat yine orijinal satmak sizin yararınıza olacaktır. Sahte ürün satıp 2-3 olumsuz yorum aldıktan sonra kimse sizden bir daha alışveriş yapmak istemez ve ileride kazanabileceğiniz miktarın önünü kesebilirsiniz. Bunun içinde ister yurtdışından parfüm getirterek evinizde stok yaparak, ister bir tedarikçi ile anlaşarak, isterseniz AVON tarzı bir firmanın temsilcisi olarak ciddi satış rakamlarıyla satış yapabilirsiniz.
 Değişik hediyelik eşyaların satışları yine gittigidiyorda çok olmaktadır. Eğer satacağınız ürün değişik ve daha önce görülmemiş bir ürün ise tutacağına emin olabilirsiniz. Sadece diğer satıcılardan farklı ürünler satmayı deneyin. İlgiyi toplayıp satışlarınızı yükselttikten sonra sizde onlarla aynı ürünleri satabilirsiniz. Böylece hem ürün yelpazeniz genişler hem de sizden memnun kalan tüketiciyi yine sizi seçmeye zorlarsınız.
 
 Tüm bu ürünleri satarken dikkat etmeniz gereken tek şey fiyatlandırmadır. Sattığınız ürünü diğer satıcılar ne kadara satıyorlar? Eğer kar marjınız yüksek ise onların sattığı fiyatın biraz altına satarak kullanıcıları kendinize çekebilirsiniz. Çünkü psikolojik olarak tüketici ucuza yönelecektir. Siz 65TLye gördüğünüz bir ürünü 70TLye alır mısınız? Hayır. İşte bu yüzden bu fiyat psikoloji ise kullanıcıları ürününüze çekip ve olumlu yorumları aldıktan sonra tüketiciler sizi seçmeye başlayacaklardır. Bol kazançlı günler dilerim.
Kategoriler
Deneme Yazıları Genel Konular Zayıflama Yöntemleri

Diyet hatalarına düşmeyin!

Zayıflamak uğruna kendinize eziyetmi ediyorsunuz? Fazla kilolardan kurtulmak uğruna bu tür diyet hatalarına düşmeyin !

Her diyet programı kişiye özel olarak hazırlanmalıdır.Bir başkası için hazırlanmış olan diyet kesinlikle tavsiye edilemez.Bunun olumsuz diyet sonuçlarının yanı sıra önemli sağlık sorunlarını da beraberinde getireceğini unutmayın.Bu sebeple bir diyetisyen , zayıflama uzmanı kontrolü altında biyokimyasal yapınıza , beslenme alışkanlıklarınıza ve sosyal ekonomik şartlarınıza uygun diyet programlarını tercih etmelisiniz.Aksi taktirde o güzelim sağlığınızdan olabilir , kilo verme çabanız daha başlamadan son bulabilir yada yağ kaybetmeden hafifleme durumları meydana gelebilir.

Ulaşılabilir ve öngörülen hedefleri amaçlamak diyet için en önemli aşamalardan bir tanesidir.Çok kısa sürede normalden fazla kilo kaybı yaşamak isteyenlerin amaçları tam bir sonuca varamadığı gibi, çoğu zaman diyet serüveni yarıda kalmaktadır.Bu durumda yapmanız gereken tek şey kendinize karşı dürüst olmak ve bu uğurda kazandığınız en küçük başarıyı bile göz ardı etmemek.Unutmayın ki takdir edilmek herkesin hoşuna gider.Başkasının iltifat etmesini beklemeden kendi kendinizi kutlayın.

Kilo vermek bir yandan bakıldığında matematik hesaplamadan oluşan bir olgudur.Aldığımız kalori miktarı harcadığımızdan az olursa kilo veririz,kalori alımı ve kalori yakımı dengede olursa kilomuzu koruruz.Eğer çok kalori alıp az kalori yakıyorsak fazla kilo problemi yaşarız.Bir artı bir eşittir iki gibi basit görünen bu denklemler aslında o kadar da basit değildir.

Metabolizma sistemi çok akıllıca bir şekilde işleyen fakat bir o kadar da bencil bir sistemdir.Siz ona ne kadar iyi davranır , ne kadar iyi bakarsanız o da size aynı şekilde yanıt verir.Bir araba benzin olmadan gidemeyeceği gibi bedenimizde benzini olmadan işlev görmeyen bir mekanizmadır.Bu sebeple aç kalmadan az öğünleri sık sık tüketmeyi bir yaşam ilkesi edinmeliyiz.

Kategoriler
Deneme Yazıları Genel Konular Zayıflama Yöntemleri

Akdeniz Diyeti İle kolayca Zayıflayın

Bitkisel maddeleri içeren ürünler , çeşitli kronik türdeki hastaları , özellikle kroner hastalığını , kalp hastalıklarını ve bazı kanser türlerini engellemektedir.

Akdeniz bölgesine özgü yemeklerinn çoğu sebzelerden yapılmaktadır.Tüm yıl boyunca her mevsim bol bol sebze tüketilmektedir.Yapılan yemeklerde mümkün olduğunca sebzelerin doğallıpı bozulmaz.Yemeklerde damak tadı önemli olduğu kadar görünüşe ve sağlığa da önem verilir.Yapılan yemeğin göze hitap etmesi için çeşitli garnitürler ile süslenir.

Günümüzde bitkisel kaynaklı yemeklerin daha çok tüketilmesinin sebepleri arasında bu tür besinleri tüketen yüksek popülasyon ,çeşitli kronik hastalıkların engellenmesi, kalp hastalıklarının ve bazı kanserlerin daha seyrek görülmesidir.

Akdeniz bölgelerinde sıcak iklime uygun ve sağlığa önem veren beslenme şekli için Akdeniz diyeti idealdir.Akdeniz sahillerinin simgesi damak tadıdır.Burdaki beslenme şekli içerisinde kırmızı ete çok az yer vermektedir.Balık , tahıl sebze/meyve ve lifli türdeki besin maddeleri çoğunlukla tüketilmektedir.Zeytinyağı bu bölgedeki en önemli besin kaynaklarındadır.Süt ve sü ürünleri ile balık önemli protein kaynakları arasında yer alır.Akdeniz diyetini özümseyen beslenme türü hem sağlık açısından hemde formda kalmak isteyenler açısından kullanımı oldukça basit ve kesin sonuç veren bir diyet programıdır.

Akdeniz Diyeti

Sabah
1 dilim tam çavdar ekmeği (erkekler için iki dilim)
50 gram lor peyniri
1 tatlı kaşığı zeytinyağı, kekik, pul biber, taze fesleğen
Domates, yeşilbiber, maydanoz
Şekersiz açık çay

Ara öğün
1 dilim karpuz

Öğle
1 kâse mercimek salatası
1 dilim az yağlı beyaz peynir
1 dilim tam çavdar ekmeği

Ara öğün
1 dilim peynir (erkekler için iki dilim peynir)
2 kepekli grisini (4 kepekli grisini)
5 yeşil zeytin

Akşam
6 çorba kaşığı kıymalı bezelye
3 çorba kaşığı bulgur pilavı (erkekler için 4 çorba kaşığı bulgur pilavı)
Cacık veya ayran

Ara öğün
1 şeftali
10 fındık 

Kategoriler
Genel Konular Günlük hayat Kadın ve Sağlık Zayıflama Yöntemleri

Doğum sonrası kilo verme rehberi

Kadınlar hayatları boyunca yakasını bırakmayan fazla kilo problemi ile başetmektedirler. Fazla kilolar özellikle doğum sonrasında çok sorun yaratmaktadır. Doğum sonrasında fazla kilolardan kurtulmak için uzmanlar düzenli ve etkin emzirmeyi öneriyor. Bunun yanı sıra özel egzersiz yapılmasınında önemini vurguluyor. Birçok kadının ortak sorunudur hamilelik dönemlerinde alınan fazla kilolar. Ancak hamilelik dönemlerinde beslenme alışkanlıklarını kontrol altında tutan ve düzenli olarak yürüyüşler yapan anne adayları bu durumu daha kolay atlatmaktadır. Uzmanların doğum sonrasında şişmanlık sorununun ortadan kalkması için önerdiği en önemli tavsiye bebekleri ilk 6 ay boyunca su bile verilmeden emzirmektir. Ve tabiki buna bağlı olarak yapılan uygun egzersiz hareketleri. Hamilelik başlar başlamaz beslenme konusunda sorunları olan kadınlar mutlaka bir diyetisyen kontrolu altında olmalıdırlar. Çünkü doğum sırasında alınan fazla kilolar çok zor bir şekilde veriliyor yada vücuda yapışıp kalıyor. Özellikle karın ve basen bölgesinde biriken yağlar çok zor yakılıyor. Hamilelik nedenli kilolardan kurtulmak için büyük bir zayıflama mücadelesinde uzmanlar etkin emzirmeyi çok önemsemektedir. Çünkü anne bir emzirme sırasında ortalama 500 kalori harcıyor.Buda bir saat boyunca tenis oynamak yada 1 saat boyunca aralıksız yüzmek kadar kalori kaybı demektir. Uzmanlar bu nedenle emziren annelerin beslenme alışkanlıklarına dikkat etmelerini vurguluyor. Günde en az 2200 kalori alıp 5 yada 6 öğün yemek yemelerini öneriyor.

Gebelik sonrasında fazla kilolarından kurtulma problemi yaşayan anneler, hamilelik döneminde dengesiz ve düzensiz bir yüksek kalorili beslenme rejimi uygulamaktadır. Bu nedenle doğum sonrasında annenin fazla kailolarını vermesinde sorunlar yaşanır. Anne gebelik döneminde 8-10 kilo alırsa bu kiloları vermek daha kolay olur ama 15-20 kilo alınmış ise bu daha da zorlayıcı bir durum meydana getirir.